Omuz Kası Geliştirme, Vücut geliştirmede yada vücudunuza hoş bir görünüm kazandırmada en etkili yollardan birisi omuz geliştirmedir. Omuzların genişliği ve hacimsel olarak büyüklüğü estetiksel olarak hoş bir görünüm kazandırır. Yapılan omuz geliştirmede sadece hoş bir görüntü kazanmakla kalmaz aynı zamanda omuzda oluşabilecek rahatsızlıkları...

Boyun ve omuz ağrısı, aynı sebepten de farklı sebeplerden de oluşabilirler. Tümör gibi önemli bir sebebi de olabilir, sadece kas çekilmesinden de kaynaklanabilir. Boyun ve omuz ağrısı yanma hissi olan bir ağrıyla da olabilir, çok keskin bir ağrıyla da yaşanabilir. Boyun ve omuz ağrısının, başka belirtileri de vardır. Şişme, güçsüzlük, u...

Omuz kireçlenmesi, omuz eklemi diz ve kalça ekleminden sonra kireçlenmeden yani artroz etkisinden en fazla etkilenen eklemdir. Omuzda iki eklem yer almaktadır. Bu eklemler asıl omuz eklemi, kol kemiği ve kürek kemiği arasında bulunan glenohumeral denilen eklemlerdir. Bu eklem bilye ve yuvası şeklindedir. Ayrıca vücutta bulunan en esnek ekle...

Omuz Çıkığı, Glenohumeral eklem diğer adıyla omuz eklemidir. Skapulanın glenoid kavitesi ile humerusun başı arasında olan oynar bir eklem çeşididir. Halk arasında bu kemikler kürek kemiği ve üst kol kemiği olarak bilinmektedir. Bu eklemin hizasına gelen vücut kısmı omuz olarak adlandırılır.Omzumuz gün içinde sıkça çalıştırmış ol...

Omuz sıkışması, Son senelerde özellikle kadınların günlük hayatlarında kullanmış oldukları çantaların boyutlarının büyümüş olması, kadınların omzuna ağır denebilecek bir yük daha bindirmiş oldu. Oldukça Büyük ve fazlasıyla ağır çanta taşımak, yoğun olan iş hayatı, bilindiği gibi ev işleri ve eksik olmayan stresin tetiklemiş oldu...

Geniş Omuz: Tüm genç erkeklerin tercihi istediği üçgen vücuda sahip olup geniş omuzlu olmaktır. Bunu eldi etmek için spor yapmak ve kendimize dikkat etmemiz gerekir. Geniş omuzlara sahip olmak düşünüldüğü kadar kolay olmayacaktır bunu size söylemekte fayda buluyorum. Sakin sizi pes ettirmek için söylediğimi düşünmeyin sadece yorucu ve zorlu...

Omuz İncinmesi, omuz eklemi kol kemiği ile kürek kemiği arasındaki eklemi oluşturur. Omuz eklemi, vücudun en işlek ve pek çok istikamete hareket serbestliği meydana getiren eklemlerinden birisidir. Böylesine çok işlek omuz ekleminde hissedilen ağrılara Omuz ağrısı demekteyiz. Omuz ağrısı sıcaklık, ortopedi de bel ve diz ağrısından sonra...

Ön omuz hareketleri, güç kullanıldığında hemen herkesin hangi hareketlerin en güzel ve hangisinin en berbat olduğuna konusunda kesinlikle bir fikri vardır. İster hareketin biyomekaniğini incelesin, arzu eder hareketi yaparken adalelerinin ne denli yandığını göz önüne alsın ya da bir gün sonraki ağrı mühim olsun, her biri en güzel hareke...

Omuz ağrısı nasıl geçer ? Vücudumuzda en berbat oluşabilecek durumda olan ağrılardan bir tanesi omuz ağrılarıdır. Ağrının gerçekleşmesinin birden çok sebebi olabilmektedir. Birtakım vatandaşlar çok pc en başında oturup içerik yazabilirler ve omuzları saatler ardından ağrımaya başlar ve birey çalışamayacak bir duruma gelmektedir. Bir saat din...

Omuz tutulması, Omuz ağrıları ve tutulması insanlarda sıklıkla görülen bir rahatsızlıktır. Omuz ağrılarının en sık nedenlerinden biri omuz kavşağındaki kasların ( rotator manşon) zorlanmaları sonucu oluşuyor. Omuz kaslarında yırtıklar olabilir ve kasları kemiklere yapıştıran bağlarda ( tendonlarda ) tendinitler olur. Omuzlarda kanlanma...

Sol omuz ağrısı, kişiye ciddi sıkıntılar yaşatan ağrılardan biri de omuz ağrılarıdır. Omuz ağrısı nedeniyle kişi hareket kısıtlaması yaşayabilir. Özellikle sol omuz ağrısı ihmal edilmeden bir an önce doktora başvurularak tedavinin başlatılması gerekir. Sol omuz hayati bir organ olan kalp tarafında olduğu için sol kol damarları i...

Omuz programı, Omuzları çalıştırmak ve istenilen bir omuz yapısını mümkün olduğu kadar kazanmak için özenle ve planlı bir şekilde çalışmak gerekmektedir. Vücut gelişiminde diğer adale gruplarıyla mukayese edildiğinde daha kompleks girişimlerden biri olarak görülür. İstediğinizde elbette, delta kaslarınızı geliştirmek maksadı ile...

Omuz ve kol ağrısı, toplumda çok sık rastlanılan bir hastalıktır. Hastalığın görülme olasılığı, ortalama %10 civarındadır. Bu ağrının ilk önce ana kaynağını bulmak gerekir. Omuz ve kol ağrısının bir çok sebebi vardır. Duruş bozukluğu ve boyunu kötü kullanma bunlardan biridir. Günlük yaşantımızda yapılan yanlış hareket ve duruş omurlarda...

Omuz kas yırtığı, omuz eklemi oldukça karmaşık bir yapıdadır. El hareketlerini sağlayan bir eklem türüdür. Geniş bir eklem hareketine sahip olan omuz eklemi aslında basit bir eklem değildir. Bu nedenle de anatomik yapıda gerçekleşen her hangi bir sorun eklem fonksiyonlarını olumsuz yönde etkiler. Omuz ekleminin fonksiyonel olara...

Omuz Kırığı, Omuz, kolumuz ile gövdemizin birleşim yeridir. Gün içinde en fazla kullandığımız bölgelerimizden birisidir. Omzumuzun içerdiği yapılar oldukça yoğundur. Omuz bölgemizde hangi kemikler bulunur? Skapula kemiğinin akromiyonu: Skapula kemiği halk arasında kürek kemiği olarak ...

Donuk omuz egzersizleri, donuk omuz omuz ekleminin hareketsiz duruma gelmesidir. Bunun tam olarak sebebi bilinmez. Ancak bunda şeker hastalığının, boyundaki fıtık, kireçlenme sorunlarının, iltihaplı romatizmaların, akciğer hastalıklarının, tendinit gibi sebeplerin etkili olduğu düşünülmektedir. Omuzda ağrı, hareketlerde kısıtlılık belirtiler...

Omuz kas ağrısı, oldukça fazla görülen sorunlardan biridir. Günümüzde ortopedi uzmanlarının en çok karşılaştığı sorunlardan biri olan bu durum tabi ki çok farklı nedenlerden dolayı meydana gelmektedir. Bazı kişiler omuzlarında meydana gelen ağrıların kaslar nedeni ile meydana geldiğini anlayabilir. Fakat bu durumu anlamayan kişilerde vardır....

Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir, Omuz ağrısı özellikle otuzlu yaşların başlarında ortaya çıkan ve insanların günlük yaşamlarında ki işlevini önemli ölçüde kısıtlayan bir durumdur. Uzmanlar orta yaşlı kesimde her 5 kişiden birinin omuz ağrısı şikayeti olduğunu bildirmektedirler. Bu da toplumlarda omuz ağrısı şikayetinin hiç de az olmadığını bize g...

Omuz Anatomisi, Omuz, kolumuz ile gövdemizin birleşim yeridir. Gün içinde en fazla kullandığımız bölgelerimizden birisidir. Omzumuzun anatomisi oldukça yoğundur. Birçok oluşumu bünyesinde barındırır.Omuz anatomisi hangi yapıları bulundurur?Skapula kemiğinin akromiyonu: Skapu...

Omuz ağrısı egzersizleri, Omuz ağrısı olan hastalarda, omuz ağrısının nedeni çok iyi bilinmesi gerekir. Bu omuz ağrılarının başka yerlerden veya sistemik olan bir hastalıktan dolayı bu ağrıların meydana geldiği araştırılmalıdır. Özellikle omuz ağrısı çeken kişilerin kronik hastalıklarına, ağrı çeken kişinin mesleğine ve genel ruhsa...

Omuz ve sırt ağrısı günümüzde ok karşılaşılan sorunlar arasında yer almaktadır. Çünkü son zamanlarda insanların bilgisayar başında ve masa başında daha çok çalışması ile omuz ve sırt ağrıları oldukça artış göstermektedir. Bu durum özellikle uzun süreler boyunca yanlış oturuş şekilleri ile uzun süreler boyunca bilgisayar başında oturan çocukl...

Donuk omuz problemi, dünya nüfusunun yüzde ikisinde görülen çok ciddi bir problemdir. Donuk omuz insanlarda en çok ağrı nedeni ile problem haline gelerek sorunlara neden olur. Donuk omuz nedeni ile günümüzde işlerini yapamayan ya da psikolojik olarak meydana gelen ağrılardan rahatsızlıklar duyan birçok insan bulunmaktadır. Meydana gelen ağrı...

Kapalı omuz ameliyatı, ilk olarak Amerika'da 1970 yılında yapılmıştır. Ülkemize ise oldukça geç gelmiş olan bu ameliyat yöntemi günümüzde çok sık bir şekilde kullanılmaktadır. Son derce başarılı sonuçlar alınabilen bu ameliyat yönteminde Çok büyük kesiler yapılmadan hastanın ameliyatı gerçekleştirilir. Bilindiği gibi omuz bölgesi insanlarda ...

Sağ omuz ağrısı, birçok insanda meydana gelen ve birçok farklı nedeni olan bir durumdur. Oldukça yaygın olarak görülen bu ağrılar sol omuz ağrısı ya da sağ omuz ağrısı olarak değerlendirilmemelidir. Çünkü meydana gelen ağrıların nedenleri aynıdır. Bu gibi ağrılar birçok zaman insanların günlük işlerinden geri kalmasına neden olmaktadır. Eğit...

Omuz eklemi, vücuttaki en oynak eklemdir. Eklem 3 ana, 2 fonksiyonel toplamda 5 eklemden meydana gelmektedir. Eklemlerin uyum içinde çalışması halinde kollara oldukça iyi bir hareket yeteneği verir. Omuz kolun gövdeyle birleşim yerindedir. Kolun yukarı, öne, aşağıya ve yana hareketini sağlar. Omuz ekleminin bu kadar hareketli bir yapıya sahi...

Omuz artroskopisi, vücudumuzdaki omuz eklemi hareket açıklığı an fazla olan bir eklemdir. Bu yüzden sıkça cerrahi girişimlere neden olan sorunlar yaşanabilir. Çok küçük kesilerle omuz eklemine kamera ile girilerek cerrahi işlemin yapılmasını sağlayan omuz artroskopisi, omuz eklemindeki pek çok sorunun kolay yoldan tedavi edilmesine yardımcı ...

Omuz Çıkığı Ameliyatı, Omuz insan vücudunun en esnek eklemidir. Sırtınızı kaşımak, bir topu fırlatmak, her yöne uzanabilmek omuzla mümkün olur. Fakat omuzun yapabilecekleri sınırlıdır. Omuzun bazı kısımları zedelenirse omuz sağlamlığını kaybeder. Böyle olunca da hem hareket edebilme yeteneği kısıtlanır hem de ağrı ortaya çıkar. Doğru te...

Omuz, kolların ve gövdenin birleşim yerindedir. Omuz 3 eklemden meydana gelmiştir. Bunlar glenohumeral eklem, akromioklaviküler eklem ve skapulotorsik eklemdir. Ana omuz eklemi ise iki kemikten oluşmaktadır. Humerus yani kol kemiği ile skapula yani kürek kemiğidir. Akromioklaviküler eklem ise köprücük kemiği ve kürek kemiğinin arasındadır. E...

Omuz Ameliyatı: Vücudumuzda birçok eklem bölgesi bulunmasına rağmen en hareketli ve en sık rahatsızlık görülen eklem bölgelerin başında omuzlar yer almaktadır. Gün içerisinde bir çok ihtiyaçlarımızın karşılanmasında omuzlar en büyük destekçidir. Bundan dolayı omuzlarda ağrılar ve rahatsızlıklar yaygın bir şekilde görülmektedir. Omuzlard...

Şiddetli omuz ağrısı; Kas, kemik, sinirler, damarlar, çok sayıda bağ ve diğer destekleyici dokulardan oluşan omuz ve boyun bölgesi, bu bölgeyi etkileyen farklı koşullar nedeni ile ağrıyabilir. Omuz ağrısının en çok görülebilen nedeni kaslar, tendonlar ve omuz yapısını oluşturan diğer yumuşak dokulardaki zedelenmelerdir. Bu durum bölgeye alın...

Sol Omuz Ve Kol Ağrısı; genellikle boyun ve kollardaki hareket bozukluğu sonucu ortaya çıkabilmektedir. Birçok sağlık sorununda olduğu gibi sol omuz ve kol ağrısının da bazı nedenleri vardır. Bu nedenleri şu şekilde sıralayabiliriz:Öncelikle sadece sol omuz ve kolda bir ağrı olduğuna emin olmak ger...

Omuz yırtığı ameliyatı, cerrahi olarak uygulanan bir tedavi yöntemidir. Uygulanan tedavi yöntemleriyle iyileşemeyen omuz yırtıkları cerrahi yöntemlerle tedavi edilir. Ancak omuz yırtığı ameliyatı yırtılmadan en geç üç ay içinde yapılması gereklidir. Cerrahi yöntemlerde sonuç daha başarılı olmaktadır. Omuz yırtığı ...

Omuz ağrısı kireçlenme, Omuz, diz ve kalça ekleminden sonra kireçlenmeden yani artroz tesirinden en çok etkilenen eklemdir. Omuz iki eklemden oluşmaktadır. Bu eklemler asıl omuz eklemi, kol kemiği ve kürek kemiği arasında yer alan glenohumeral denilen eklemlerdir. Bu eklem bilye yuvası gibidir. Ayrıca vücuttaki en esnek eklemdir. Kol...

Arka Omuz Hareketleri, omuz antrenmanlarının vazgeçilmez hareketleridir. Arka omuz kasları diğer kas gruplarına göre daha geç gelişir ve çoğu sporcuda arka omuz kasları eksik kalır. Arka omuz kaslarının gelişmemesinin 2 temel sebebi vardır. Bunlardan biri erkeklerde kas üretimini sağlayan testesterun hormonları arka omuz bölgesinde iste...

Omuz Eklem Ağrısı, Vücudumuzun en esnek eklemlerinden biri olan omuz eklemi 5 eklemden meydana gelmiştir. Bu eklemlerin kendi işlerinde uyumlu bir şekilde çalışması ise kolun hareket etmesini sağlamaktadır. Omuz eklemi, kolun gövde ile birleşme noktasıdır ve kolun aşağı yukarı, öne arkaya ve yanları hareket etmesini sağlar. Vücudun en fazla ...

Omuz antrenmanı, vücut geliştirme sporunun vazgeçilmez ve mutlaka yapılması gereken bölgelerden biridir. Omuz kasları diğer bölgelere göre biraz daha geç gelişir ve şekillenir. Omuz kasları 3 kısımdan oluşur. Bunlar ön omuz, orta omuz ve arka omuz kasları. Omuz antrenmanları farklı hedeflere, spor geçmişine ve vücut durumuna göre...

Donuk omuz sendromu, omuzdaki geçmesi zor bir ağrıyla ya da omuz tutulmasıyla ortaya çıkan patolojik bir sorundur. Buna aynı zamanda adeziv kapsül iltihabı yani adeziv kapsülit adı verilmektedir. Toplumda fazla bilinmese de, çoğu kişi bundan yakınır. Eğer doğru şekilde tedavi edilirse, donuk omuz sendromu zamanla iyileşen bir problemdir. Ted...

Omuz Kasları, Omuz bölgesi, eklemin çok hareketli olması bakımından en çok korunması gerekli eklemlerden birisidir. Bu koruma eklemin çevresini saran güçlü kapsül, ligament ve kaslarla sağlanmaktadır. Kas, çok sayıda kas hücrelerinden oluşan bir hareket kabiliyeti sağlayan yapıdır. Kas hücreleri, myofibril denilen, kasılabilir protein y...

Omuzda kas yırtılması, Omuz kol ile gövdesinin birbirine bağlanmasını sağlayan bir bölgede yer aldığından omuzda oluşan kas yırtılmaları insanların günlük yaşantısını çok olumsuz etkilemektedir. Özellikle omuz kas yırtılmasının ciddiyetine göre değişkenlik gösteren belirtileri vardır. Bu belirtiler omuz kası yırtılmalarında tanı koymak için ...

Omuz kemikleri; Omuz, vücudumuzda kol ile gövdenin birleşim yerine denir. Günlük hayatta en çok kullanılan bölgelerin başında gelir. Yeri bakımından omuz birçok önemli olan damar, sinir yapıları ile komşu halindedir. O yüzdende omuzun içerisinde bulunan kemik yapıları oldukça yoğun bir şekildedir. Omuz içerisinde hareketliliği ve kullanım al...

Omuz Sırt Ağrısı, günlük hayatta sık yaşanılan şikayetler içerisinde bulunmaktadır. Omuzların günlük yaşam içerisinde zorlanması sonucu veya eklemlerinin zedelenmesinde sırt ağrıları meydana gelir. Omurga kullanımının ele pozisyon verildiği esnada omuz ekleminin devreye girmesiyle yaşanılan rahatsızlık günlük hayatta ciddi problemler yaratır...

Omuz tendon yırtılması, genellikle 60 yaş üstü kişilerde görülür. Gençlerde görülme olasılığı da bulunurken; tendon yırtıkları tramvaya yada kırığa bağlı olarak oluşan yırtılma şeklidir. Ev hanımlarının da, aşırı ev işi yapan kişilerde, temizlik işiyle uğraşanlar daha fazla olduğu görülür. Tendon yırtığı çok büyürse hasta yaşlı değilse ameli...

Omuz Kırığı Ameliyatı, bazen yaralanmalar ve kazalar kırık parçalarını incelemek mümkün olamayacak kadar büyük zaralar verebilir. Parçalanmaların tespit edilemeyecek kadar büyük olduğu durumlarda hastanın yaşam kalitesini artırmak ve ağrının sona ermesi açısından omuz kırığı ameliyatı uygulanır. Omuz kırığı ameliyatı minimal cerrahi o...

Ön Omuz Ağrısı, Omuz ağrısı dediğimizde çoğu zaman insanlar tek bir yeri göstermekte ama asıl kastettiğimiz tendonlarımız ve kaslar ile birleşmiş olan çeşitli eklemlerdir. Bunun için kolumuzun hareket kabiliyeti çok yüksek ve hızlı olup sırtımızı kaşımaya veya bir topu uzağa fırlatacak kadar gelişmektedir. Ancak böyle şeylerin bedellerini ol...

Omuz Ağrısı İlaçları, Omuz diyerek tek bir yeri işaret ederiz fakat asıl kastettiğimiz tendonlar ve kaslarla birleşmiş olan çeşitli eklemlerdir. Bu nedenle kolumuzun hareket kabiliyeti, bir topu uzağa fırlatmaya ya da sırtımızı kaşımaya izin verecek kadar gelişmiştir. Ancak hayatımızı epey kolaylaştıran bu hareket kabiliyetinin de ...

Omuzda Şişlik, Birçok bağ, destekleyici yapıdan oluşan omuz bölgesi gün içerisinde birçok sorun ile karşı karşıya kalmaktadır. Omuzda yer alan kaslar, kemikler, sinir yapıları ve damarlar genel itibari ile boyun bölgesi ve kol yapısının bir birine bağlayan bir yapıya sahiptir. Bu özelliği itibari ile oldukça önemli bir konumu bulunan ...

Omuz Kemiği ağrısı, Kas, Omuz kemik, sinirler, atardamarlar, damarlar, çok sayıda bağ ve birçok destekleyici dokulardan oluşan omuz ve boyun kısmı, bu bölgeleri çok etkileyen farklı koşullar sebebiyle ancak nedenini tam olarak anlayamadığımız ağrılar için hiç vakit kaybetmeden doktorunuza başvurmalısınız. Çünkü omuzda kemik ağr...

Donuk Omuz Nedir, Omuzda geçmek bilmeyen bir ağrı veya tutulma hissi ile ortaya çıkan bir patolojidir. Bu soruna bazen adeziv kapsül iltihabı( adeziv kapsülit) da denilmektedir. Pekiyi bilinmeyen bir sorundan oluşmaktadır. Ancak tedavi edildiği takdirde genellikle zaman içinde düzelme göstermektedir. Donuk omuz, özellikle 35-40 ile 60...

Omuz ağrısı, Vücudumuzda bulunan kompleks yapıların başında omuz bölgemiz gelir. Omuz birden fazla bağ doku ve kemik sisteminden oluşur. Bu nedenle omuz ağrılarının sebepleri değişiklik gösterir. Kış aylarının başlaması ile birlikte romatizmal ağrılarında arttığı gözlemlenir. Soğuk havanın tetiklediği romatizmal ağrılardan etkilenen...

Omuz Çıkığı Ağrısı,omuz üzerine düşmek ya da kolun aşırı hareket ettirilmesi sonucunda oluşabilecek eklem oynaması ile oluşan omuz çıkığı belirtisidir. Omuz insan vücudunun en önemli parçalarından biridir. Sağlıklı bir yaşam için omuz sağlığı çok önemlidir. Çok daha iyi hareket edebilmek açısından da gerekli olan omuzlarımız her zaman...

Omuz Geliştirme, diğer kas gruplarına göre daha zordur. Omuz kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız öncelikle omuz bölgesinin 3 kas grubundan meydana geldiğini bilmelisiniz. Bunun dışında hangi hareketin hangi kas grubunu çalıştırdığını da bilmeniz gerekiyor. Omuz kasları arka omuz, orta omuz ve ön omuz olarak 3 gruba ayrılır. Omuz gel...

Omuz Sakatlıkları, aşırı kullanımın neden olduğu üst kolda ve omuzda hareketi engelleyen ağrılı sakatlıklardır. Burist olarak bilinen bu sakatlık genelde omuz ve kolu tekrar eden ve kolu omuz hizasının üzerine kaldırıp kullanmaktan dolayı olaşabilir. ağırlık kaldırırken ağırlığı taşıyamayıp kolun öne veye arkaya doğru dönmesi sonucu o...

Omuz Genişletme, en baştan söylemeliyim ki, vücudun hangi bölgesindeki kasları genişletmek ve büyütmek istersek isteyelim bazı temel kurallar vardır. Omuz genişliği büyük oranla genetiktir. Mesela çok dar omuzlara sahip olan birisinin çok geniş omuzlara sahip olma şansı yoktur. Omuzların dikliği de genişliği gibi genetiktir. Çok düşük o...