{
    "title": "Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir",
    "image": "https://www.omuz.gen.tr/images/omuz-agrisina-ne-iyi-gelir.jpg",
    "date": "19.01.2024 03:31:37",
    "author": "sebahat coşgun",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Omuz Ağrısına Ne İyi Gelir,</b> Omuz ağrısı özellikle otuzlu yaşların başlarında ortaya çıkan ve insanların günlük yaşamlarındaki işlevini önemli ölçüde kısıtlayan bir durumdur. Uzmanlar orta yaşlı kesimde her 5 kişiden birinin omuz ağrısı şikâyeti olduğunu bildirmektedirler. Bu da toplumlarda omuz ağrısı şikâyetinin hiç de az olmadığını bize göstermektedir. Özellikle masa başı iş yapan, işi gereği bütün gün bilgisayar başında oturmak zorunda kalan kimselerin büyük bir kısmında görülmektedir.</div><div><br></div><div>Omuz ağrısının duruş bozukluğu dışında başka nedenleri de vardır. Bunlardan bir tanesi de omuz ekleminde meydana bir sorundan kaynaklanmasıdır. Bu durumdaki bir hasta omuzundaki ağrı nedeniyle omuzunu hareket ettirmekten korkar hale gelir. Bu nedenle ilerleyen zamanlarda omuz donması dediğimiz ortopedik sorun haline dönüşür ve bu da hasta için uzun bir tedavi süreci anlamına gelir. Böylesi bir sorun da ise fizik tedavi, ilaç tedavisi ve gerekli görüldüğü takdirde cerrahi müdahale ye bile ihtiyaç duyula bilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Omuz ağrısı çeken kimselerin yapması gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz?</b></div><div><ul><li>Omuz ağrıları yaşayan bir kimsenin omuzunu hareket ettirmekten kaçınmaması gerekir. Omuz egzersizi yapmak omuz ağrısını gidermekte etkili olacaktır.</li><li>Deri üzerinde ağrı kesici merhem ile yapılacak masaj omuz ağrısını kısa vadede bile olsa geçirecektir.</li><li>Kan dolaşımını hızlandıracak hareketler yapmak omuz ağrısını dindirmede etkili olabilir.</li></ul><div><b>Omuz ağrısından korunmanın yolları nelerdir?</b></div><div><ul><li>Taşıya bileceğinizden ağır yükler taşıyarak omuzlarınızı zorlamaktan dikkatle kaçının.</li><li>Araç kullanırken alacağınız rüzgâr, omzunuzun ağrımasına neden olabilir. Bu yüzden araç kullanırken camı açık bırakmayın.</li><li>Uzun süre kollarınızı hava da tutmanızı gerektirecek, perde asma, yüksek raflara eşya yerleştirme gibi işleri yapmayın. Yapmak zorunda kalırsanız da kısa aralıklarla dinlenmeyi ihmal etmeyin.</li><li>Omuz ağrısı çocuklarda da görülen bir durumdur. Çocuklarınızda omuz ağrılarına sebep olacak rahatsızlıklara meydan vermemek için okul sıralarında, doğru oturuş pozisyonunda oturması gerektiğini sürekli hatırlatın ve çocukların çantalarına taşıyabilecekleri ağırlıktan fazlasını yüklemeyin. Gerekirse taşımasına yardımcı olun.</li><li>Düzenli olarak omuz egzersizleri yapın. Mesela yüzme omuz ağrısına en iyi gelen spor dalıdır.</li><li>Omuz ağrıları çok kolay kronikleştiği için zaman kaybetmeden bir Uzman bir hekime baş vurun.</li><li>Isınma hareketleri yapmadan voleybol basketbol gibi, oyunları oynamayın</li></ul></div>"
        }
    ]
}